Sidoqoftë, disa zakone të thjeshta ditore që në shikim të parë duken “të pafajshme” mund të rëndojnë zemrën dhe në fund të fundit të kontribuojnë në episode të pakëndshme siç është sulmi në zemër.

Ndoshta nuk e keni ditur më herët, por edhe higjiena e gojës ka një ndikim shumë të madh në zemrën tuaj. Megjithatë për më tepër mund të njiheni me 3 zakonet e përditshme që dëmtojnë zemrën tuaj.

Konsumi i pakët i frutave dhe perimeve

Sipas hulumtimit, njerëzit që konsumojnë të paktën pesë racione frutash dhe perimesh në ditë kanë rreth 20% më pak të ngjarë të zhvillojnë sëmundje të zemrës ose goditje në tru në krahasim me ata që konsumojnë më pak se tre porcione në ditë.

Konsumi i tepërt i alkoolit dhe cigares

Pak verë e kuqe së bashku me darkën përfitojnë nga zemra, por ekzagjerimet kanë efekt krejt të kundërt. Konsumimi i tepërt i alkoolit mund të çojë në hipertension, lipide të larta të gjakut ose edhe dështim të zemrës.

E njëjta gjë vlen edhe për cigaren. Siç dihet, nikotina dëmton rëndë jo vetëm mushkërinë por edhe zemrën.

Higjiena e dobët e gojës

Lidhja midis periodontitit (sëmundjes së mishit të dhëmbëve) dhe sëmundjes së zemrës është e drejtpërdrejtë dhe e vërtetuar shkencërisht. Të njëjtat baktere që shkaktojnë periodontitin ka të ngjarë të hyjnë në qarkullimin e gjakut dhe të shkaktojnë inflamacion të rrezikshëm./Penn Medicine